1 – أن يفهم المريض أكثر عن كيف يفكر و أي طريقة للتفكير تمثل له مشكلة و يفهم . 2 – الفخاخ النفسية التي يقع فيها و كيف يتغلب عليها . 3 – أن يكتسب بعض المهارات مثل مهارات اتخاذ القرار و توكيد الحقوق . 4 – أن تكون طريقة حياته أكثر التزاما و يعرف كيف يدير وقته و لا يعرض نفسه للضغوط التي تمثل خطراً عليه و يكتسب مهارات التعامل مع الآخرين . • هذا البرنامج يصلح لكل السلوكيات الإدمانية : مخدرات / جنس / خمور …… • يمكن تطبيقه علي المستوى الفردي أو في المجموعات ويكون العدد 30 فرد علي الأكثر حتى يكون هناك تجاوب بين أفراد المجموعة . • يمكن تطبيقه في المستشفيات أو المجتمعات العلاجية و كذلك في العيادات . • يعرف أحد العلماء علي أن الإدمان هو شهية زائدة تجاه شيء معين و بالتالي يمكن التحكم في الشهية الزائدة . • مدرسة العلاج المعرفي السلوكي تميز بين النكسة و الزلة ، فالزلة بمعنى أن يتعاطى المتعالج مرة أو مرتين فقط ( وهذا يرفع جداً احتمالات الانتكاسة ) ، أما الانتكاسة فهي العودة مرة آخري للسلوك ألإدماني القديم ، و إذا حدثت الزلة يجب أن يؤخذ موقف جزري للخروج منها . • مذكرات الرغبة في التعاطي وهي كتابة بعض البيانات عن الشعوذة مثل : متى حدثت ؟ ما الذي حدث ؟ كم مرة تعرضت للشعوذة ؟ ماذا فعل للتخلص منها ؟ • يوجد أيضاً جداول للأنشطة اليومية فيها ما الذي يريد عمله و ما الذي يجب عليه عمله . • عمل كشف حساب للأرباح و الخسائر التي حصل عليها ( أرباح التعاطي وخسائر التعاطي ، ثم أرباح التبطيل وخسائر التبطيل ) . خطوات التغلب علي الرغبة الملحة في التعاطى : 1 – غير مكان تواجدك لمكان جيد و آمن و هادئ . ( شارك بالأماكن الهادئة التي يمكنك التفكير فيها بشكل واعي ) 2 – مارس تمارين الاسترخاء ( كيس الرملة / الريشة / الأصوات والأحاسيس / شد العضلات ثم الاسترخاء ) ، ” كلما مارست تمارين الاسترخاء كلما أتقنتها و أدت أي نتائج أفضل و أسرع ” . 3 – مراجعة كشف حساب الأرباح والخسائر وضعة في جيبك دائماً . ( أعمل كشف حساب أرباح وخسائر و أكتب بالتفصيل الخسائر علي كل المستويات : اجتماعية ، صحية ، مالية ، قانونية ……… ) . 4 – قراءة آية أو دعاء أو تأمل . ( مارس النشاط أو الهواية التي تؤدي بك إلي الهدوء و الاسترخاء ) . 5 – أوعد نفسك بمكافأة في حالة مرور اليوم بدون تعاطي علي أن تكون المكافأة بعيدة عن المخدرات . 6 – أتصل بشخص إيجابي يكون مصدر دعم . ( مشرف أو معالج أو شخص لا يعرف المشكلة لكنك تري أن الحديث معه إيجابي و مفيد ) . 7 – أعد تخطيط اليوم كيف ستقضي باقي يومك بعيداً عن الشعوذة وأين سوف تذهب : (المزرعة / الكنيسة / المجموعة ) . qالواجبات الخاصة بالمقدمة : 1- أكتب كشف أرباح و خسائر . 2- أكتب 7 خطوات للتغلب علي الرغبة الملحة في التعاطي . × من المفضل أن تؤخذ المحاضرة و بعد يومين تكون هناك مشاركة و يتحدث فيها الأفراد عن الأماكن الخطرة و الأشخاص الخطرين بالنسبة لهم . المواقف العالية الخطورة المواقف عالية الخطورة : هي المواقف التي قد يتعرض لها المدمن المتعافي . و تمثل خطورة عليه بمعني أنها تساعد على الانتكاسة. وهذه المواقف مقسمة إلى ثلاثة أنواع هي: 1- الحالات المزاجية السلبية ( الحالات المحبطة : ( وهى تمثل أعلى درجة من الخطورة لأنها تؤثر بنسبة 35% علي المدمنين المتعافين بالرجوع للمخدرات. و هذه الحالات هي : ( الحزن / الإحباط / القلق / اليأس / الملل / الغضب / الاكتئاب ) . 2 – التوترات الشخصية ( الصراعات الداخلية ) : وهذه تمثل خطورة بنسبه 16 % و تكون في صورة مشادة مع شريك الحياة أو أحد الأصدقاء أو رئيس العمل أو مع زميل في العمل أو أحد أفراد الأسرة. 3- ضغط الأقران : وهذه تمثل خطورة بنسبة 20 % وتكون بسبب رأى أحد الأصدقاء السلبيين أو ضغط معين وقع عليه ضغط مباشر أو غير مباشر أو عرض المخدرات عليه . × ” كل شخص يحتاج أن يعرف ويميز المواقف عالية الخطورة بالنسبة له. ” كذلك الظروف المحيطة التي يمر بها المدمن أثناء العلاج و تنقسم إلى : الظروف الكبرى الظروف الصغرى 1- الظروف الكبرى : هي ضغوط كبري في الحياة مثل : وفاة عزيز أو وفاة شريك الحياة أو أحد أفراد الأسرة. وتمثل وفاة شريك الحياة أقصى الضغوط على المدمن. أو المرض الشديد أو ترك الوظيفة أو الطلاق أو فك ارتباط عاطفي . × ” أمام هذه المواقف يجب أن يكون المدمن لديه دعم معين يلجأ إليه و معرفة مسبقة عن كيفية مواجهة مثل هذه المواقف